Что можно пить при кормлении грудью

Что можно пить при кормлении грудью

Период кормления ребенка грудью в жизни женщины является одним из самых важных и ответственных. Но народное мнение, что в это время женщина может сильно набрать вес или измениться эмоционально, здесь ни при чем. На первое место выходит здоровье малыша и мамы. От того, насколько правильно она организует свое питание и питьевой режим, зависит полнота удовлетворения физиологических потребностей малыша. Так что можно пить кормящей маме? Достаточно ли пить для утоления жажды, либо насильно насыщать организм влагой для увеличения лактации?

Жидкость при ГВ, влияние на лактацию

Малыш появился на свет. С этого момента он способен самостоятельно питаться, для чего наилучшим вариантом является грудное вскармливание. Мамино молоко — источник необходимых питательных веществ, витаминов, микроэлементов, иммунных антител, воды.

Однако образование его в женском организме не является прямым последствием поступления жидкости. Народное мнение, что, чем больше пить жидкости, тем больше будет молока, не имеет поддержки у врачей.

Важно: Их мнение единогласно: количество молока зависит от выработки в организме родившей женщины особых гормонов: лактогена, окситоцина, пролактина.

Другое дело, что, отдавая с молоком определенное количество жидкости, женщина нуждается в ее восполнении в больших количествах, чем при обычном питьевом режиме. Сколько это? 2-3 литра или намного больше? Какую жидкость рекомендуется выпивать и когда?

Сколько нужно выпивать жидкости при ГВ и когда

Единого, приемлемого для всех норматива не существует. Все определяется индивидуальными особенностями женского организма, климатическими условиями, образом жизни молодой мамы, организацией ее диеты, наличием хронических заболеваний, личными привычками. Не стоит слишком кардинально все это менять. Если от кормления до кормления ребенок здоров и спокоен, значит, его устраивает количество и качество поступаемого к нему молока. Поэтому не стоит судорожно стараться усилить лактацию.

Если ребенок неспокоен или проявляет признаки нездоровья, врач должен определить причину такого состояния. В случае недостатка молока (либо его неподходящих характеристик по жирности), будет назначен комплекс коррекции лактации.

В то же время существует одна особенность поступающей в организм кормящей женщины теплой жидкости. Она стимулирует синтез окситоцина, а он, в свою очередь, вызывает прилив молока. Если выпить стакан теплой воды за 15 минут до того, как кормить, то грудничку легче будет высосать это молоко из груди.

Что можно пить при грудном вскармливании

Возросшую потребность женского организма в питье нужно уметь правильно удовлетворить. Что можно пить при грудном вскармливании?

О воде

На первое место следует поставить чистую негазированную воду. Природная вода, отвечающая требованиям санитарно-гигиенических норм, — оптимальный источник минеральных веществ для человеческого организма. Водопроводную воду лучше не использовать: она безопасна в эпидемиологическом плане, поскольку прошла обеззараживание препаратами хлора, но всегда содержит остаточный хлор, что не является приемлемым для малыша.

С водой из естественных источников (родников, артезианских скважин, криниц, колодцев и прочих) тоже нужно быть осторожным. При порывах канализационной сети поблизости, в нее могут попасть опасные микробы.

Противопоказаны искусственные минерализации, а также улучшители вкуса и ароматизаторы. Это способствует развитию аллергических заболеваний у мамы и малыша.

Вздутие живота может быть у обоих от газировки.

Если нет возможности приобрести очищенную на специальных установках воду, лучше ее прокипятить и отстоять. Так можно избавиться от микробов, выждать, пока осядут минеральные соли, обеспечивающие ее жесткость и мутность.

Полезна по химическому составу, а также придаст бодрости такая вода, как боржоми.

О кофе и какао

Многие женщины не представляют дня без чашечки кофе или на крайний случай какао. За период беременности следовало себя отучить от такой привычки. Но, если этого не произошло, врачи рекомендуют:

  • ограничить себя минимальным количеством этого напитка (не более чашечки в день);
  • приготовить его минимальную концентрацию;
  • по возможности заменить кофе цикорием;
  • использовать натуральный продукт, а не сублимированный (лучше не брать растворимый вариант);
  • не пить кофе полчаса-час до кормления.

С какао ситуация сложнее. Его употребление грозит развитием аллергического статуса у ребенка, поэтому употребление аналогично шоколаду: только в крайнем случае.

Молочные и кисломолочные продукты

Относительно употребления молока во время лактации в народе существует четкое мнение, что зависимость прямая: больше выпить, больше получится. Однако медики настаивают на большей пользе кисломолочных продуктов и напитков. Они источник полезной микрофлоры, которая в первые дни жизни новорожденного начинает заселять его кишечник. Это профилактика колик и ферментных дефицитов.

Для переваривания же цельного молока (особенно домашнего, с повышенной жирностью) часто ни организм женщины, ни ребенка бывает не готов. Как результат, вздутия живота, распирающие боли, нарушения пищеварения.

Тем более не полезны молочные коктейли. Компоненты, содержащиеся в них вкусны, но для кормления ребенка не показаны.

Бывают случаи, когда кефир вызывает у матери изжогу. Тогда в меню целесообразно включить простоквашу или сварить кашу на разбавленном коровьем молоке.

Желая максимально сконцентрировать в грудном молоке витамины, женщины налегают на соки. Приобретая их в магазине, следует ознакомиться с маркировкой, выяснив:

  1. Из чего приготовлен напиток (концентрат, сусло, ароматизаторы, пюре, концентраты, натуральный сок и т.д.)?
  2. Какое количество натурального сока в составе?

Исходя из этого, решают: полезен ли такой напиток? Скорее всего, нет. Поскольку такие продукты для длительности своего хранения имеют особую рецептуру приготовления и несут малую биологическую ценность.

Гораздо полезнее натуральный свежевыжатый сок (употребленный в течение 15 минут с момента приготовления).

Внимание: цитрусовые, ярко окрашенные, непривычные экзотические фрукты и ягоды лучше не применять!

Если мать имеет заболевания желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью, от кислых вариантов стоит также воздержаться.

Компоты, морсы, травяной чай, как оптимальные варианты питья

Уходя от прохладительного лимонада и минералки, некоторые женщины недоумевают: какие же напитки можно пить кормящей маме, чтобы было вкусно и полезно обоим?

  1. Компоты из сухофруктов (при минимальной аллергичности — источник всех ценных природных минералов и витаминов).
  2. Клюквенный морс (арсенал витамина С и других витаминов).
  3. Отвары натуральных трав, не имеющих специфических показаний (ромашка, фенхель). Фармацевтические производители позаботились об этом, предлагая готовые чаевые смеси для кормящих.

При таком питье младенец будет благодарен вам за заботу о качестве молока, а, значит, его удовлетворении его физиологических потребностей.

Напитки, усиливающие лактацию

Если педиатр определил необходимость усиления лактации, прибегнув к народным рецептам, можно приготовить такие напитки, как:

  1. Зеленый либо травяной чай (можно с ложкой молока, если оно хорошо переваривается).
  2. Напиток, приготовленный из корня имбиря (чайную ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, настоять).
  3. Отвар шиповника (кроме того, источник витамина С).
  4. Специальные аптечные сборы, увеличивающие лактацию.
  5. Морковный напиток (свежевыжатый сок, разбавленный пополам с водой). Осторожность не помешает: появление желтизны кожи у малыша — противопоказание.
  6. Компот из сухофруктов.
  7. Морсы из свежих ягод (лучше брать нейтральные ягоды, например, клюква).
Читайте также:  Когда происходит зачатие и первые признаки беременности

Алкогольные напитки при ГВ

Алкоголь в любом виде кормящей маме противопоказан. Спиртовые составляющие, являясь антагонистом всех физиологических процессов, протекающих в его организме, нанесут огромный вред формирующимся органам и системам. А от алкоголя, употребляемого матерью неоднократно, ребенок может серьезно и неизлечимо заболевать.

К группе запрещенных относятся не только крепкие напитки, но также пиво, различные сложные спиртосодержащие коктейли, энергетические газированные напитки.

Что нельзя пить кормящей маме

Мама, кормящая малыша грудным молоком, должна установить для себя ряд запретов на питье. В числе таких жидкостей следующие:

  • вода из неизвестных источников;
  • напитки, приготовленные с использованием синтетических добавок и улучшителей вкуса, а также консервантов и ароматизаторов (например, кока-кола, фанта, спрайт);
  • алкоголесодержащие жидкости;
  • жидкости, способные вызвать аллергические заболевания у малыша (горячий шоколад, искусственные чаи и напитки);
  • любые напитки по истечении сроков из пригодности либо потерявшие свои первоначальные органолептические свойства.

Так что же можно пить при гв? Жидкости, максимально удовлетворяющие потребности малыша в витаминах, минералах, микроэлементах, но не обладающие аллергенностью и не чуждые детскому организму. Лучше, если при переходе из состояния беременности к кормлению не будет резких перемен в питье, ведь малыш уже привык к маминому питанию.

После родов рацион кормящей мамы должен состоять только из правильно подобранных блюд. Каждая женщина должна знать, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов. Именно от того, чем питается мамочка, кормящая грудью, будет зависеть жизнь и здоровье ребенка. При выборе меню кормящей мамы в первый месяц после родов нельзя чаять на удачу. В это время пищеварительная система новорожденного больше всего подвержена воздействию внешних факторов.

Каждая мать при грудном вскармливании ребенка должна строго контролировать свой рацион и тщательно подбирать продукты для составления меню. В первый день врачи рекомендуют матери устроить для своего организма небольшую разгрузку и пить только чистую, негазированную воду. Это поможет восстановить то количество воды, которое было потеряно во время родов.

Если очень хочется кушать, то нужно заменить обычный прием пищи нежирной молочной продукцией, в том числе йогуртом или кефиром без добавок. В первую неделю от питания кормящей мамы во многом зависит и сама лактация. Это тот период, когда она только устанавливается, начиная выработку молока. Лучше всего соблюдать принципы правильного питания кормящей матери до самого конца кормления грудью.

От каких продуктов стоит отказаться

Питание кормящей мамы в первый месяц должно состоять только из полезных продуктов, чтобы еда, не нанесла вреда малышу после кормления.

В примерный перечень продуктов, которые должны быть исключены из питания кормящей мамы в первый месяц после родов, входят:

  • сладкое, особенно шоколад;
  • орехи;
  • все виды фруктов, имеющие яркий цвет, а также овощи и ягоды (вишня, клубника, виноград);
  • практические все виды соусов, особенно острые;
  • слишком острая или пряная пища;
  • креветки;
  • куриные яйца в больших количествах. Также нельзя употреблять яйца в сыром или полусыром виде из-за вероятности появления сальмонеллеза;
  • копченые сосиски и колбасы;
  • газировка, квас;
  • любые продукты, включающие в себя добавки в виде красителей, усилителей вкуса и загустителей;
  • крепкий чай, какао или кофе. Последний напиток должен быть исключен на весь период вскармливания;
  • фаст-фуд и чипсы;
  • перловая крупа, чечевица, капуста белокочанная, любые виды бобовых и грибы. Все эти продукты способствуют повышению газообразования, что может спровоцировать появление колик;
  • дыни;
  • консервированные продукты;
  • мед;
  • наваристые мясные бульоны;
  • красная рыба;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • макароны;
  • чеснок и сырой лук. Они способствуют изменению вкуса молока, из-за чего младенец может отказаться от еды;
  • жирное мясо, рыба и другие морепродукты;
  • свекла;
  • любой напиток с большим содержанием консервантов.
  • экзотические виды фруктов;
  • репа;
  • болгарский перец.

Ведется множество споров о том, что можно кушать кормящей грудью маме в первый месяц после родов из-за уникальных особенностей каждого крохи. Даже у близнецов может быть разная реакция на одни и те же продукты. Мама должна сама следить за своим питанием, корректировать список в зависимости от реакции организма крохи.

Также нужно внимательно отнестись к употреблению цельного молока. Оно может улучшить состояние матери или принести совсем другой эффект. Рекомендуется заменять цельное молоко другими кисломолочными продуктами (кефиром, ряженкой, йогуртом) без добавок.

Вводить любую новую еду необходимо очень осторожно. Врачи рекомендуют в один день пробовать только один новый продукт. Это поможет точно выявить, что именно организм ребенка еще не может полностью усвоить.

Питание мамы: первые недели

Завтрак и ужин родившей женщины может состоять из полезных, вкусных, питательных продуктов. В первые недели жизни крохи рекомендуется соблюдение строгой диеты, во время которой женщина должна есть только натуральную пищу, лучше, если она будет приготовлена самостоятельно. Правильно подобранное питание поможет не только предотвратить появление нежелательных реакций в виде аллергии или колик, но и похудеть.

На первой недели питание женщины крайне ограничено. Врачи рекомендуют употреблять больше каш, приготовленных на молоке или воде (гречневая, кукурузная, овсяная), кисломолочной продукции, вегетарианских супов и простой воды.

Начиная со второй недели, женщина может с осторожностью кушать запеченные или сырые зеленые яблоки без кожуры (лучше натереть), чернослив, морскую капусту и вареные яйца в небольшом количестве (для проверки реакции нужно отдельно в разные дни съедать желток и белок).

Стоит учесть, что первые недели – это время, когда женщина должна съедать до 2.5 тысяч калорий в день, придерживаясь строгой диеты, из-за высоких затрат энергии на выработку молока, восстановление организма после родов.

Что можно есть кормящим мамам от 0 до 3 месяцев

Постепенно с ростом ребенка, женщина сможет значительно разнообразить свой рацион.

По истечению 10 дней есть возможность выбора из более широкого списка продуктов, в который входят:

  • крупы – гречневая, овсяная, кукурузная. Каждому виду крупы лучше всего уделять отдельный день, чтобы можно было проследить реакцию организма малыша. Первая порция крупы должна равняться 1 столовой ложке, чуть позже можно будет съедать по 100-150 грамм;
  • рыба – свое предпочтение необходимо отдавать нежирной морской или речной рыбе, в том числе минтаю, судаку, треске, морскому окуню, карпу, лещу, речному окуню, щуке или налиму. Именно они содержат наименьшее число аллергенов и лучше всего усваиваются. Стоит учесть, что реакция организма может зависеть от способа приготовления рыбы. Для получения всех полезных веществ ее нужно готовить около 15 минут;
  • мясо – необходимо выбирать нежирное или диетическое мясо, например, кролика, индейку, курицу. Разрешается употребление говядины или свинины;
  • овощи – капуста (только цветная), картофель, кабачки, брокколи. Морковь рекомендуется употреблять в небольших количествах;
  • фрукты – первое время свое предпочтение лучше всего отдавать бананам и зеленым запеченным яблокам, избегая других видов фруктов. Это связано с тем, что пищеварительная система крохи еще не способна полностью воспринимать нормально все виды сезонных фруктов.
  • молочные и кисломолочные продукты – нежирный кефир, сметану, творог, сыры, йогурты, не содержащие искусственных ароматизаторов и добавок;
  • мучное – хлеб из отрубей, пшеницы. В небольшом количестве разрешен ржаной хлеб.

Для того, чтобы не смешивать разные блюда, лучше всего составить таблицу, с помощью которой можно будет разнообразить свое меню и снизить риск возникновения негативных реакций.

Как избежать аллергии

Чтобы предотвратить появление аллергии, нужно внимательно следить за всеми продуктами, которые будут употребляться в течение дня. Нельзя в один день пробовать сразу несколько новых продуктов. Это только усугубит всю ситуацию, а также не позволит понять, на что именно была негативная реакция.

Читайте также:  Неприятные ощущения в яйцах у мужчин

Введение новой еды должно быть постепенным, начиная с употребления небольшого кусочка. Если к вечеру негативных реакций не будет, то можно осуществить повторный прием продукта в небольшом количестве. Только через несколько дней количество новой пищи можно увеличить.

Если вы заметили признаки аллергии у малыша

При обнаружении первых признаков аллергической реакции (сыпи, покраснения), нужно сразу же отказаться от употребляемых утром продуктов, так как именно они могли спровоцировать ее появление.

Если, даже после исключения продуктов-аллергенов, аллергия не проходит, то нужно сразу же обращаться к врачу за помощью, в противном случае это может привести к возникновению осложнений.

Диета для маминой фигуры

После рождения ребенка организм женщины значительно изменяется. Первые месяцы не подходят для активного занятия своей фигурой, но правильно подобранное питание поможет ее скорректировать.

Для этого следует придерживаться определенных правил:

  • кушать нужно в меру, не переедая. Вся еда должна быть сбалансирована, содержать весь перечень необходимых витаминов, минералов;
  • за весь день необходимо кушать 5-6 раз. При этом, 3 приема пищи должны быть основными, содержащими наибольшую энергетическую ценность, а оставшиеся легкими;
  • любой продукт должен вводиться осторожно с промежутками от 2 до 5 дней. Рекомендуется съедать по небольшому кусочку нового продукта с утра, после чего наблюдать за реакцией малыша весь день. Если не возникло негативных последствий, то порцию можно увеличить;
  • при появлении первых симптомов аллергии, нужно сразу отказаться от принимаемой до этого пищи. Повторную попытку лучше всего осуществить только через 4 недели;
  • на первое время нужно полностью отказаться от жареной пищи, заменяя ее вареной или тушеной. Все овощи следует готовить на пару;
  • вся покупная готовая продукция должна быть заменена на приготовленную самостоятельно;
  • свое предпочтение стоит отдавать простой воде, а не компотам или морсам из-за вероятности возникновения аллергии на фрукты, из которых они сделаны.

Стоит помнить, что женщина после родов не должна изнурять себя диетами, так как это приведет только к истощению организма, а ребенок не сможет получить нужное количество питательных веществ. Первое время любое питание должно строиться на отказе от продуктов-аллергенов, составлении сбалансированного питания, употреблении нужного количества калорий.

Особый случай

Корректировка питания должна осуществляться, основываясь на состоянии ребенка и матери. Существует множество заболеваний, при которых запрещено употреблять в пищу некоторые виды продуктов.

Не маленькую роль в выборе рациона женщины играют роды. Питание должно строиться в зависимости от того, какими они были (естественные, кесарево сечение), повлекли ли за собой осложнения. В каждом случае подбирается индивидуальное меню, которое будет содержать в достатке продукты с необходимым набором микроэлементов.

При наличии у ребенка заболеваний, меню матери составляется после полного обследования, только со специалистом. В таком случае самостоятельное составление рациона может только навредить.

Примерное меню на неделю по дням

Во первое время с рецептами блюд лучше всего не экспериментировать. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты только после термообработки. После укрепления пищеварительной системы ребенка, женщина может составить какое-то определенное меню на неделю, которого можно будет придерживаться, например:

  1. Понедельник
  • Завтрак – отваренная на молоке гречка, приготовленные на пару овощи, ряженка;
  • Обед – вегетарианский суп, кусочек отварной рыбы, сухой вид печенья, некрепкий чай;
  • Полдник – творог с сухофруктами, зеленый чай;
  • Ужин – отварной картофель, приготовленный на пару кусок куриной грудки, кефир.
  1. Вторник
  • Завтрак – пшеничная каша с хлебом из отрубей, кефир, сушки;
  • Обед – легкий рыбный суп, запеченное кроличье мясо, чай, сухофрукты;
  • Полдник – ряженка, запеченное яблоко;
  • Ужин – запеченный с говядиной картофель, компот из сухофруктов, творог.
  1. Среда
  • Завтрак – несколько отварных яиц, приготовленное на пару брокколи, сыр, чай;
  • Обед – суп на вторичном мясном бульоне, тушеная куриная котлета, банан, чай;
  • Полдник – легкое овсяное печенье, кефир;
  • Ужин – нежирное тушеное свиное мясо, отварной картофель, запеченное яблоко;
  1. Четверг
  • Завтрак – творожная запеканка, компот;
  • Обед – тушеное овощное рагу с куриным мясом и картофелем, ржаной хлеб, чай;
  • Полдник – нежирный йогурт;
  • Ужин — макароны из твердых сортов пшеницы, отварная крольчатина, нежирное молоко.
  1. Пятница
  • Завтрак – творог с добавлением сухофруктов, натертое яблоко;
  • Обед – запеченное с овощами куриное мясо, вареный картофель, компот;
  • Полдник – йогурт, банан;
  • Ужин – кукурузная каша, небольшой кусочек сыра, кефир.
  1. Суббота
  • Завтрак – приготовленные в духовке сырники, кефир;
  • Обед – овощное рагу, отварная гречневая каша, чай;
  • Полдник – запеченное яблоко, кефир;
  • Ужин – запеченная рыба с кабачками, банан, чай.
  1. Воскресенье
  • Завтрак – несколько отварных яиц, кусочек сыра, сушки, чай;
  • Обед – рыбный суп, очищенное яблоко, компот;
  • Полдник – приготовленные в духовке сырники, чай;
  • Ужин — тушенная с картофелем крольчатина, овсяное печенье, кефир.

Каждая женщина должна самостоятельно составлять свое меню, исключая из него те продукты, на которые наблюдается негативная реакция. Постепенно рацион должен расширяться за счет новых продуктов.

Что можно есть кормящей малыша маме в первый месяц, вопрос спорный и во многом зависит от самого ребенка, протекания беременности, родов. Перед употреблением новой пищи стоит проконсультироваться с врачом. Он поможет грамотно составить меню, особенно на первое время, когда пищеварительная система крохи еще слишком слаба.

Читайте также:  Адрес любимый доктор

При грудном вскармливании потребность в жидкости возрастает и недостаточное питьё может даже негативно повлиять на процесс лактации. Однако кормящим мамам можно пить далеко не всё, например, многие травяные чаи противопоказаны во время кормления грудью.

Естественно, нельзя пить ничего, что содержит алкоголь. Также стоит учитывать, что одни напитки способны увеличить количество молока (морковный сок), а другие — уменьшить (настой мяты, шалфея). Что же оптимально пить при кормлении грудью?

Что можно пить при кормлении грудью

Очищенная вода. При кормлении грудью можно и нужно пить очищенную воду, это позволит избежать запоров, которые нередки у кормящих мам. Полезно выпивать стакан чистой воды утром после пробуждения.

Натуральные соки. Соки полезны при грудном вскармливании, но в разумных пределах. Натуральный сок содержит слишком много глюкозы, а в фабричные напитки некоторые производители дополнительно добавляют сахар.

Если вы покупаете сок, обращайте внимание на состав. В большинстве якобы натуральных соков фруктовая часть составляет всего 30-50 процентов, остальное сахар и другие добавки (ароматизаторы, красители).

Кроме того, многие специалисты считают, что полезность соков, даже свежевыжатых, сильно преувеличена и многие полезные вещества содержатся в соединительных волокнах, кожуре, а не в жидкой части фруктов.

Фруктовые компоты и кисели. Такие напитки содержат витамины и минералы. В принципе можно варить из любых фруктов, но смотреть на реакцию малыша, изредка могут возникать аллергические реакции.

Если ребёнок страдает от аллергии или у него есть генетическая предрасположенность к ней, то выбирать нужно неаллергенные фрукты (зелёные яблоки, белая смородина, белая малина).

Зимой можно варить компот из сухофруктов (яблок, груш, слив, абрикос). Консервированные домашние компоты пить нежелательно, так как они содержат мало витаминов и много сахара.

Молочные напитки. Кормящей маме требуется много кальция, поэтому молочные напитки, кефир, ряженку, молоко, необходимо включать в ежедневный рацион. В народе считается, что употребление молока положительно влияет на грудное вскармливание.

Наши бабушки и мамы пили чай с молоком, в том числе и со сгущённым, для увеличения лактации. Тем не менее нет никаких преимуществ употребления молока перед другими напитками.

Кроме того, некоторые груднички чувствительны к белкам коровьего молока и могут реагировать болями в животике или высыпаниями, поэтому много молока в чистом виде кормящим мама обычно не рекомендуется. Хотя если мама любит молоко, а малыш реагирует нормально, то можно.

Напитки, улучшающие лактацию. Если у вас недостаточно грудного молока, то вы можете включить в свой рацион напитки, улучшающие лактацию. Но знайте, что такие средства играют вспомогательную роль, главное в увеличении количества молока — стимуляция груди сосанием. См. « Если мало молока ».

Морковный сок. Свежевыжатый сок из моркови нужно принимать по 100 грамм два-три раза в день.

Чаи для улучшения лактации. Чаи для кормящих мам выпускаются в пакетиках или гранулах, могут содержать такие компоненты как анис, тмин, фенхель, мелисса, шиповник. Каждый чай имеет специфический вкус, важно выбрать напиток, который будет вам приятен.

Настой из плодов фенхеля. 1 чайную ложку семян заливают кипятком и настаивают два часа. Принимают по 30 мл настоя два-три раза в день до еды. Продаются также пакетированные чаи с фенхелем.

Настой тмина. Одну столовую ложку плодов тмина залить одним стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут. Дать настояться 45 минут, после чего процедить, добавить кипячёную воду до объёма 200 мл и принимать 3 раза в день после еды по 1/3 стакана.

Чай из мелиссы. Одну столовую ложку поместить в эмалированную посуду, залить горячей кипячёной водой и нагревать на водяной бане 15 минут. Дать настояться 45 минут, процедить и добавить кипячёной воды до объёма 200 мл. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана за двадцать минут до еды.

Кормящей маме нужно помнить, что любые травы могут вызывать аллергические реакции, а также имеют определённые противопоказания и особенности приёма. Например, мелисса обладает успокаивающим действием, поэтому длительное применение может привести к вялости, понижению артериального давления.

Применять травяные настои и чаи для улучшения лактации желательно после консультации с врачом, который определит длительность и дозу приёма.

Можно ли пить чай и кофе при кормлении грудью

Кофе и чай при кормлении грудью пить можно, но в разумных пределах. И кофе, и чёрный, и зелёный чай содержат кофеин, который является стимулятором нервной системы. Кофеин поступает с молоком к ребёнку, его избыточное количество может вызывать у малыша проблемы со сном, перевозбуждение, беспокойство.

Иногда кофе может вызвать даже аллергическую реакцию у малыша. Необходимо начинать с некрепкого напитка и следить за реакцией ребёнка.

В день рекомендуется пить не более одной-двух чашек кофе. Употреблять кофе желательно сразу после того, как мама покормила грудью малыша, так до следующего кормления концентрация кофеина в крови, а значит и в молоке, снизится до минимума.

В чае кофеина в несколько раз меньше, чем в кофе, но он также присутствует, особенно если чай крепкий. Более предпочтительным для кормящих мам считается зелёный чай.

Сколько можно пить чая кормящим мамам? На этот вопрос ответить очень сложно. Дело в том, что существуют различные сорта чая, которые содержат разное количество кофеина. Также на содержание кофеина влияет время настаивания, количество заварки и воды и так далее.

В среднем считается, что 3-4 чашки чая в день — это норма для кормящей мамы. Но всегда нужно смотреть на поведение ребёнка. Если малыш беспокойный, плохо спит, попробуйте уменьшить количество чашек чая в день или заваривайте не так крепко.

Если ребёнок не стал более спокойным, значит дело не в кофеине и можно вернуться к прежнему рациону. Если вы любите кофе или крепкий чай, но самочувствие у вас и у ребёнка нормальное, не нужно себя ограничивать.

Каждая мама должна сама для себя решить, что пить при кормлении грудью, исходя из своих предпочтений, своего самочувствия и реакции ребёнка на определённые напитки.

Ссылка на основную публикацию
Что можно кушать из фруктов при гастрите
Объясняем, почему нельзя игнорировать симптомы этого заболевания и как нужно питаться, чтобы от них избавиться. - У меня хронический гастрит....
Что лучше от головы анальгин или парацетамол
Давайте попытаемся разобраться, что же такое Цитрамон. Это удачная комбинация некоторых лекарственных средств, изобретённая в СССР и получившая признание населения,...
Что лучше от пролежней
30 Мар 5045 3 уход за лежачим больным спина и позвоночник Принцип образования пролежней у пожилых людей Стадии формирования пролежней...
Что можно кушать когда диарея и болит живот
Правильное питание при лечении диареи в пожилом возрасте так же важно, как и прием лекарственных препаратов. Больным при диарее показана...
Adblock detector