Что делать когда дергается верхнее веко

Что делать когда дергается верхнее веко

Многим людям знакомо ощущение, когда дергается верхнее веко. Почему это происходит? Что пытается сказать организм, подавая такие знаки, и что предпринять, чтобы веко не дергалось? Ведь, как известно, человеческое тело — тонкий инструмент, и различные неполадки в нем могут проявлять себя совсем с неожиданной стороны.

Дергается верхнее веко: особенности

Это проявление гиперкинеза, он возникает при сбоях в мозговых центрах, несущих ответственность за двигательную активность круговых мышц глаза. Несанкционированный импульс посылают мозгу перевозбужденные нейроны, отчего происходит навязчивое движение. Чаще на это реагирует верхнее веко, так как в нем нервных окончаний большее количество, чем в нижнем. Эта напасть может затронуть как веко левого глаза, так и правого.

Иногда легкое подергивание верхнего века может остаться незамеченным, но случается и так, что поначалу начинает дергаться веко правого глаза, а человек долго не обращает на это внимания. Затем это же явление затрагивает левое веко. Далее уже поднимается бровь и угол глаза. Впоследствии тик прогрессирует, и все веко глаза начинает уже опускаться непроизвольно.

Дергающееся веко мешает концентрировать внимание, раздражает, ему нередко сопутствуют перепады настроения, заторможенность, рассеянность, быстрая утомляемость, непрерывное напряжение, эмоциональная неуравновешенность.

Различают гиперкинез первичный и вторичный. Причина вторичного гиперкинеза кроется в серьезных нарушениях головного мозга.

При простом тике дергается веко недолго, возможны разовые проявления. При сложном движения повторяются и затягиваются: сначала их продолжительность не превышает нескольких минут, но позже не прекращается часами.

Каковы причины заболевания

Факторов, провоцирующих возникновение тика, несколько, и главный из них — это нервное и эмоциональное истощение.

Оно способно наступить от постоянной напряженной умственной деятельности, частого недосыпания, переездов и перелетов, отсутствия отдыха, регулярных стрессовых ситуаций, возникших на производстве или в семье. Причины могут быть следующие:

  1. Глазные болезни, при которых приходится много моргать: конъюнктивит, блефарит, халязион. Сухость глаз наступает от круглосуточного сидения за компьютером, у пожилых людей, из-за чтения, если освещения недостаточно.
  2. Подергивание века вызывает наблюдение за быстро двигающимися предметами. Такое напряжение регулярно испытывают машинисты поездов, вагоновожатые метро.
  3. Курение, употребление алкоголя, кофе и крепкий чай возбуждают нервную систему, утомляют и истощают организм, и тогда тоже начинает дергаться верхнее веко.
  4. Авитаминозы, в частности нехватка магния и калия, потеря витамина В.
  5. Перенесенные инфекционные заболевания, ОРЗ и ОРВИ, операции.
  6. Ослабление иммунитета, вызванное многими факторами, тоже способствует тику.
  7. Аллергии на пыльцу, пух, шерсть домашних животных, пыль, лекарственные препараты.
  8. Неправильно подобранные или некачественные линзы, непрерывное ношение очков.

Вышеназванные причины обычно провоцируются самим человеком, вызывая синдром дергающегося века.

Иногда имеется и наличие гельминтов, о присутствии которых человек даже и не подозревает. Наступление тика обусловлено присутствием шейного остеохондроза, когда пережимаются конкретные нервы, связанные с мышцей верхнего века. Иногда это предвестник тяжелых заболеваний: атеросклероза сосудов мозга, болезни Паркинсона, менингита, внутричерепного давления.

Что можно предпринять для профилактики

Если неоднократно дергается глаз, то просто не обращать внимания на это нельзя. На начальном этапе следует проанализировать свое состояние и определить, чем вызван данный сигнал. Необходимо хорошо подумать, кардинально измениться самому и поменять свои предпочтения и ритм жизни.

  1. Самое первое, что желательно сделать — вычеркнуть из своего рациона кофе и алкогольные напитки.
  2. Если человек много и напряженно работает и редко отдыхает, то, может быть, есть смысл взять небольшой отпуск и уехать, например, на море. Если такой возможности нет, то можно несколько раз посетить спа-салон: процедуры физического расслабления дают возможность отдохнуть не только телу — нормализуется и психическое состояние.
  3. Пропить полный курс легких успокаивающих: настойки валерианы, пустырника, пиона порой бывает достаточно, чтобы не вспоминать о тике. Рекомендуют ромашковые и мятные чаи. Настои из листиков герани, подорожника с медом и лимоном.
  4. Компрессы на веки из настоев тех же трав обладают успокаивающим эффектом.
  5. Хорошенько выспаться и отрегулировать режим дня, сбалансировав активную деятельность и полноценный сон. Длиться он должен не менее 7 — 9 часов, это зависит от потребности организма.

Если общение с компьютером связано с основной деятельностью человека, то рекомендуется каждый час давать глазам покой, буквально 10, а то и 5 минут достаточно, чтобы дергающиеся веки больше не беспокоили.

Если одолели проблемы дома и на работе, то хотя бы разовое посещение психолога поможет выбрать правильную линию поведения, чтобы разумно и сдержанно реагировать на психораздражающий фактор.

Специалист расскажет и покажет упражнения, способствующие релаксации.

И конечно, нельзя забывать о физкультуре, занятиях в спортзале, плавании в бассейне.

Отдых на природе, свежий воздух, прогулки в парке, в лесу — все это должно присутствовать, дабы избежать перенапряжения и развития серьезных болезней.

Дергается веко: практические рекомендации

Избежать дефицита витаминов и микроэлементов помогает прием их в таблетках или драже.

На начальном этапе можно немного превысить дозу, указанную на упаковке, а затем употреблять их согласно инструкции. Но коррекция питания наиболее важна. Нехватку магния и калия помогут восполнить потребление рыбы, гороха, шоколада, банана, семечек кунжута, укропа, шпината, брокколи, какао, лука, миндаля.

Витамин В, необходимый для правильного функционирования нервной системы, содержится в яйцах, черном хлебе, говяжьей печени, дрожжах, фасоли, ростках пшеницы. Иногда врач рекомендует инъекции комплекса витаминов внутримышечно.

При аллергических реакциях лучше пользоваться антигистаминными таблетками, так как капли иссушают слизистую глаза и провоцируют дальнейшее развитие глазного тика.

В случае выполнения всех вышеуказанных рекомендаций веко перестанет дергаться, организм отдохнет, наберется сил, настоящее покажется более радостным и счастливым. Но если результата нет и симптомы продолжают проявляться, то надлежит срочно идти к невропатологу. Специалист сможет установить происхождение болезни и назначит соответствующую терапию.

Если истоки прячутся в позвоночнике, то врач обычно устраняет проблему с помощью медикаментозных средств и массажа. Но и самим не надо надеяться только на таблетки. Необходима лечебная гимнастика, следует избегать статичных поз, увеличить двигательную активность.

Часто врачи советуют иглотерапию, дыхательную гимнастику. Визит к окулисту устранит воспаление глаз. Капли от сухости слизистой или противовоспалительные мази, назначенные врачом, устранят заболевание.

Гимнастика и релаксация

Если дергается верхнее веко, то в случае невропатической этиологии тика упражнения, массаж и релаксация очень эффективны в прекращении проявления симптомов.

Читайте также:  Скал краснодар цены на анализы

Как только появились подергивания в веке, то расслабить мышцы очень хорошо помогает массаж век. Нужно просто нанести немного крема или масла на веки и легким движением кончиками пальцев растирать их.

При подергивании глаза надо крепко зажмуриться, веки при этом должны быть напряжены, затем сделать глубокий вдох и сразу выдох, потом секундная передышка и упражнение повторить. И так 5 раз.

Потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими, и положить на лицо. Их теплота и темнота успокоят глаза. Дыхание в это время должно быть медленное и спокойное. Держать руки у лица следует до прекращения мелькания светлых пятен.

Эти занятия очень полезны при разных видах переутомления, когда имеется подергивание века. Делать их надо утром и в течение дня.

  1. Не поворачивая головы, следует вращать зрачками, направляя их то вправо и вниз, то влево и вверх, или рисуя в воздухе воображаемые звезды, зигзаги, круги. Представляя себе, что усилием глаз вращается шар, рисуется мелкая спираль. При усталости мышц надо прекратить занятие.
  2. Глядя в окно, сосредоточиться на далекой точке, прикрыв левый глаз. По прошествии минуты, поменять на правый.
  3. Частые моргания в течение 10 минут при созерцании пламени — отличная тренировка для глаз, ей пользуются индийские йоги.
  4. Ароматерапия давно известна и с успехом применяется в разных сферах: вдыхание масел померанца, лаванды, герани, мяты, душистой корицы как раз подойдут для процедур расслабления и психического отдыха.
  5. Удобно лечь или сесть, глаза прикрыть, расслабиться и представить себе, что пошел приятный теплый дождик, смывающий накопившуюся усталость, напряженность и негатив. Всего 5 минут — и обновление и легкость гарантированы.

Все знают, что большинство недугов — а это 80% — возникает из-за перенапряжения нервной системы. Поэтому пускать на самотек и игнорировать маленькие звоночки тела нельзя, иначе на пути появятся более сложные трудности, избавиться от которых будет гораздо труднее.

дергается верхнее веко

Вопросом о подергивающимся верхнем веке глаза задается все большее количество людей и все чаще. Почему дергается верхнее веко? Возможно, в этом виноват наш скоростной век, с его избытком информации, которую нужно поглощать и перерабатывать. Возможно, считает obaglazа, есть иные причины этому явлению, которые в медицинской науке принято назвать моторным тиком или гиперкинезом. Рассмотрим подробнее, что представляют собой тики верхнего века, почему они возникают.

Понятие тиков верхнего века

понятие тика

Подергивания отдельных мышечных волокон, которые возникают спонтанно, сознательно не могут быть остановлены – называются тиками или гиперкинезом. Возникают моторные тики вследствие перегрузки центральной нервной системы. В мозговых центрах, отвечающих за работу мышечного аппарата век, происходит сбой. Перевозбужденные нейроны в постоянном режиме шлют импульс отдельным мышечным волокнам. Волокна, отмечает обаглазa, начинают активно сокращаться, возникают знакомые всем подергивания.

Веко, прикрывающее левый глаз, или мышечные волокна век с правой стороны — это достаточно частая локализация тиковых проявлений, так как верхние веки имеют множество нервных окончаний. Тик, как правило, носит односторонний характер, но при отсутствии должного лечения, серьезных факторах его развития может захватить оба века на одном глазу либо носить двусторонний характер.

Типы тиков

Гиперкинезы могут быть первичными либо вторичными, спонтанными или транзиторными с длительностью менее года, и хроническими.

Хронические

Хронические подергивания мышечных волокон века, прикрывающего правый глаз либо сокращения мышечных волокон верхнего века слева, беспокоят пациента годами.

Первичные

Первичные гиперкинезы не являются признаком тяжелого недуга, могут проходить самостоятельно через несколько часов (дней).

Спонтанные

Бывают единичные пароксизмы, которые продолжаются несколько минут, беспокойства не причиняют. Как появляются, так и исчезают сами и быстро.

Вторичные

Если спонтанные сокращения не прекращаются длительное время, нужно обратиться к врачу, потому что тик, в этом случае, называется вторичным (симптоматическим), может быть проявлением тяжелого психического заболевания или поражения структур головного мозга.

Симптомы и проявления подергиваний

Достаточно часто подергивания верхнего века проявляются минимально. Обнаружить их можно взглянув на себя в зеркало и увидев, как подрагивает веко левого глаза или сокращаются мышечные волокна на правом веке. Или услышав комментарии близких людей, притронуться к указанному ими месту и ощутить легкую пульсацию.

Спонтанные подергивания верхнего века вызывают дискомфорт. Хронические могут сопровождаться дополнительными симптомами:

  • нарушением внимания;
  • снижением способности концентрироваться;
  • болью;
  • повышенной утомляемостью;
  • раздражительностью;
  • снижением уровня работоспособности, нарушением сна.

Постоянно дергающийся глаз и его веки, могут вызывать у человека не только физический дискомфорт, но и психологический. Осознание того, что его мышцы непроизвольно сокращаются, привлекая внимание окружающих, может влиять на способность человека плодотворно общаться, трудиться в коллективе, наслаждаться жизнью.

Причины подергиваний верхнего века

Пора разобраться, почему дергается глаз и верхнее веко его прикрывающее. Причины могут быть внешними, внутренними, органическими, функциональными, физическими, психологическими.

Перегрузка нервной системы

Основным фактором, способствующим развитию спонтанных подергиваний верхних век, является перегрузка нервной системы, возникающая из-за:

  • хронического стресса;
  • единичной чрезмерной эмоциональной нагрузки (потеря близкого человека, крах карьеры);
  • переутомления;
  • длительной работы за компьютером, чтения, неумеренного просмотра телепередач;
  • длительное наблюдение за быстросменяющими друг друга объектами.

Такие тики носят названия первичных.

Пересмотрев свой подход в жизни, режим труда и отдыха, как считает obaglaza, можно решить проблему неприятных мышечных подергиваний.

Болезни

Но дергаться верхнее веко может симптоматически, то есть, как проявление очень серьезного заболевания (психогенного или неврогенного характера), связанного с поражением мозговых структур и сосудов кровоснабжающих мозг:

  • неврозы;
  • эпилепсия;
  • психические заболевания (депрессия, шизофрения);
  • опухоли, поразившие головной мозг;
  • постродовые травмы;
  • черепно-мозговые травмы, полученные в любом возрасте;
  • остеохондроз, развившейся в шейном отделе позвоночника;
  • синдром Жиля де ла Туретта;
  • паркинсонизм;
  • воспаление лицевого нерва;
  • поражение головного мозга вирусной и бактериальной природы (менингит, энцефалит);
  • синдром ВЧД;
  • атеросклеротические изменения стенок сосудов и т. п.

Более половины перечисленных недугов сопровождаются множественными тиками, не ограничиваясь зоной век и даже лица. Хотя начинаться все может, как считает обaглазa.ру, вполне безобидно, с подергиваний верхнего века.

Поражение органа зрения тоже нередко становиться спусковым механизмом, приводящим к тиковым проявлениям. Неправильно подобранные линзы, постоянное ношение очков для чтения приводят к переутомлению глаз, развитию гиперкинезов.

Читайте также:  Приготовление коктейлей в блендере

Инфекционно-аллергические заболевания век, склеры (конъюнктивит, блефарит, халязион) инициируют гиперкинезы в области верхних век. Приводит к их усталости, к подергиванию и синдром сухого глаза. Это недостаточная увлажненность слезной жидкостью склеры чаще развивается в пожилом возрасте или при чтении в помещении с недостаточным освещением.

Для того чтобы ответить на вопрос от чего происходит подергивание верхнего века у конкретного пациента, врачу нужно не только осмотреть больного, но и провести подробный опрос, проанализировать его образ жизни, рацион. Важно информировать врача о том лечении, которое больной получал, потому что гиперкинезы могут быть вызваны некоторыми видами медицинских препаратов.

Недостаток в питании

Причины дерганья век могут крыться в несбалансированном рационе. Недостаток нутриентов, принимающих участие в работе нервной системы, в передаче нервного импульса может вызвать гиперкинез верхних век. Обедненный калием и магнием рацион, дефицит витаминов по группе В — это факторы риска развития тиков. На передачу нервного импульса влияет не только пища, но и другие поступающие в организм вещества.

Группы риска

Риск развития тиков выше у наркоманов, хронических курильщиков, лиц, злоупотребляющих винно-водочными изделиями. У лиц, чьи родственники страдали от тиков, риск развития недуга выше, благодаря наследственной предрасположенности.

Нарушения работы внутренних органов

Почему дергается веко, задаются вопросом люди, ведущие здоровый образ жизни, посетившие окулиста и невролога, и получившие отметку «здоров». Иногда «бес кроется» в заболеваниях внутренних органов и нужна консультация эндокринолога, гастроэнтеролога, или нефролога, чтобы это выявить.

Заболевания желудочно-кишечного тракта приводят к недостаточному всасыванию в кишечнике нутриентов, развивается гипокалиемия, гипомагнемия или дефицит витаминов группы В.

Некоторые болезни внутренних органов сигнализируют о себе с помощью спонтанных подергиваний. Например, дергается верхнее веко глаз при сахарном диабете, почечной недостаточности или гипертериозе. Перенесенные ранее инфекционные болезни, оперативные вмешательства могут внести свою лепту в развитие гиперкенеза верхнего века.

Пациенты с гиперкинезами ищут этиологию заболевания, присущего только им, например, из-за чего подергивается веко правого глаза сверху. В большинстве случаев выявить фактор, приведшей к такой локализации, не удается.

Локализация места тиковых проявлений диагностическим критерием не является (за исключением некоторых неврогенных болезней, например, неврита лицевого нерва). На выбор метода, как считает оbaglaza.ru, способа лечения место подергиваний влияет лишь в исключительных случаях.

Диагностика

диагностика у окулиста

Диагностика гиперкинеза, как такового, трудностей не представляет. Для этого достаточно визуального осмотра специалистом. Например, окулист невооруженным глазом увидит, что подергивается правое верхнее веко.

Важнейшей задачей для врача является установление этиологии возникновения тиковых расстройств. Для этих целей пациентам проводят клинические и аппаратные обследования:

  1. Общий анализ крови, мочи.
  2. Биохимический анализ крови, призванный выявить дефицит ионов.
  3. Невролог может назначить ЭЭГ для выявления пароксизмов мозговой активности.
  4. МРТ, КТ для выявления опухоли головного мозга.
  5. Рентгенография, МРТ для подтверждения черепно-мозговой травмы.
  6. МРТ в сосудистом режиме и УЗДГ для проверки состояния, функционирования сосудов мозга.

При необходимости могут быть назначены и другие обследования (ФГДС, анализ крови, мочи на сахар, на содержание гормонов щитовидной железы, креатинина и т. п.). Диагноз ставиться окулистом или неврологом. Также, как считает обаглазару, пациенту может быть назначена консультация узкого специалиста (психиатра, травматолога, эндокринолога).

Лечение

Лечение этого заболевания этиологическое, то есть когда дергается верхнее веко правого глаза или сокращаются мышечные волокна с левой стороны, нужно воздействовать на фактор, который такую реакцию вызвал. При наличии основного заболевания, лечение симптоматических гиперкинезов начинают с попыток повлиять на саму болезнь.

Если причиной стали дефицитные состояния, первейшей задачей врача является восстановление электролитического баланса в организме пациента.

При всех типах переутомления рекомендуется отдых, легкие успокаивающие, нормализация режима дня.

Неврогенные тики рекомендуют лечить комплексно с применением медикаментозных средств, массажа, акупунктуры. Иногда сами подергивания пытаются устранить с помощью ботокса или оперативно (путем перерезания активно сокращающихся мышечных волокон). Это устраняет тик, как симптом, но, как считает обaглазaру, не решает проблему.

Видео о нервном тике глаза и его лечении

Выпуск программы по данному вопросу.

Многие современные люди живут в довольно напряжённом ритме. Постоянная усталость, хронический недосып, стрессы и депрессия – всё это не лучшим образом отражается на здоровье. Иногда после череды напряжённых дней человек может заметить, что у него дёргается верхнее веко. Это признак сильной усталости, и избавиться от него можно только полноценно отдохнув несколько дней. Иной раз нервный тик такой сильный, что мешает человеку вести нормальный образ жизни. В этом случае без помощи врача не обойтись.

Основные симптомы

На веках есть тоненькие мышцы, которыми крайне тяжело управлять. Они рассчитаны всего лишь на одно движение – моргание. Выразить различные эмоции помогают совсем иные мышцы, расположенные над бровями, в области скул и носа.

Нервный тик у взрослого и ребёнка протекает с идентичными симптомами. Главным проявлением этой патологии является неконтролируемое сокращение наружной глазной мышцы. Такие сокращения непроизвольные, их почти невозможно предотвратить только усилием воли. Уровень сокращения мышц может быть разным, от еле заметного подёргивания, которое почти не видно окружающим, до практически полного смыкания глазной щели. При этом амплитуда таких движений тоже заметно отличается.

Спазм мышц век возникает сразу после того, как человек понервничает. Прекращается он, соответственно, когда человек находится в спокойном состоянии. Чем больше человек заостряет внимание на непроизвольных движениях и пытается их остановить, тем плачевнее ситуация. Примечательно, что во время сна подёргивания век нет. Нервный тик не доставляет человеку никакой боли, здесь больше обращают внимание на эстетическую сторону.

При постоянном нервном тике люди могут замкнуться в себе, так как они привлекают к своей персоне внимание окружающих везде. Это в свою очередь заставляет человека сильно нервничать и приводит к ещё более выраженному блефароспазму.

При нервном тике нужно постараться больше отдыхать и не заострять внимание на подёргивании глаз.

Причины тика верхнего века

Причин подёргивания левого глаза или правого немало. Дёрганье глаз может быть связано с переутомлением, неврологическими заболеваниями и аллергией. Чаще всего провоцируют проблему такие факторы:

  • Частые стрессы. Многие люди в силу определённых обстоятельств постоянно испытывают стрессы. Это может быть результатом профессиональной деятельности или неспокойной семейной жизни.
  • Постоянное переутомление крайне негативно отражается на состоянии нервной системы.
  • Нездоровая обстановка в коллективе или семье. В этом случае человек может постоянно испытывать дискомфорт, что приводит к излишней напряжённости.
  • Постоянные переживания разного плана тоже могут привести к нервному тику. Такое состояние особенно часто наблюдается у мнительных женщин.
  • Подёргивание глаз может быть симптомом и некоторых неврологических заболеваний, например, неврозов. Но такие болезни всегда проявляются и рядом иных, иногда достаточно опасных симптомов.
Читайте также:  Чем лечить очаговую склеродермию

Есть и ряд прочих причин, которые напрямую вроде бы и не связаны с нервной системой, но могут приводить к неконтролируемому подёргиванию:

  • Неправильно организованный режим труда и отдыха. Если человек много работает и мало отдыхает, то он даже не замечает, как его нервная система постепенно изнашивается. К нервному тику часто приводит работа в ночную смену или посуточно.
  • Постоянные умственные и физические нагрузки. Если человек работает на износ, то это обязательно отразится на состоянии здоровья.
  • Чрезмерное напряжение глаз. Если много времени проводится за компьютером или телевизором, то мышцы на веках перестают корректно работать. Неудивительно, если в таком случае возникнет нервный тик.
  • Ношение контактных линз. В этом случае нервные окончания могут раздражаться, за счёт чего и возникает неконтролируемое подёргивание век.
  • Сухость слизистой оболочки. Это может быть следствием разных заболеваний зрительных органов. Синдром сухого глаза частенько наблюдается у людей преклонного возраста.
  • Привести к дёрганью век может и аллергия, особенно если она протекает с отёчностью глаз.
  • Злоупотребление крепким чаем, энергетическими напитками или кофе.
  • Недостаток витаминов тоже может привести к нервному тику. При авитаминозе нервная система начинает работать некорректно.

При ущемлении нервных окончаний человек тоже может столкнуться с проблемой неконтролируемого подёргивания век. Этот симптом часто бывает при остеохондрозе.

От причин зависит и лечение, которое будет назначено врачом. При нервном тике больного всесторонне обследуют и выясняют, какой образ жизни он ведёт.

Основной причиной такой патологии является сильное переутомление и стрессовые ситуации.

Как избавиться от проблемы

Если часто дёргается правый глаз или левый, необходимо показаться врачу. Изначально стоит показаться неврологу, и если этот доктор никаких отклонений в здоровье не увидел, то нужно посетить офтальмолога. Важно не только выполнять все предписания врача, но и пересмотреть свой режим дня и привычки.

Лечебные препараты

Если невропатолог обнаружил какие-то проблемы со здоровьем, то больному прописывают лекарственные препараты. При неврозах, которые протекают легко, больному могут быть прописаны такие препараты:

  • Экстракт валерианы;
  • Новопассит;
  • Персен.

Если невроз протекает в тяжёлой форме, больному прописывают комплексное лечение, которое включает ряд лекарственных препаратов.

При подёргивании век, вызванном сухостью глаз, офтальмолог прописывает препараты искусственной слезы. Может быть назначен Визин, Слезин или иные лекарства этой группы. Иногда прописывают гелеобразные составы, которые имеют пролонгированное действие.

Начинать принимать любые лекарственные препараты можно только по предписанию врача.

Средства народной медицины

При усталости и частых стрессах допускается использовать и методы народной медицины. В аптеке можно купить специальный успокаивающий чай на основе лекарственных растений. Можно использовать и отдельно отвары мяты и душицы.

Помимо этого, рекомендуется делать примочки на глаза на основе отваров. Они быстро устраняют отёчность и воспаление. Для приготовления отваров можно использовать такие травы:

  • ромашка;
  • череда;
  • календула;
  • шалфей.

Готовят концентрированный отвар из неполной столовой ложки растительного сырья и стакана воды. В отваре смачивают ватные диски и прикладывают к векам на 10 минут. Таким же составом можно протирать глаза несколько раз в день. Для каждого глаза необходимо брать отдельные ватные диски.

Если есть аллергия на растительность, то от использования лекарственных трав следует отказаться.

Упражнения для глаз

Снять напряжение помогут и специальные упражнения для глаз. Делать их можно в любом месте, они не занимают много времени. Перед началом таких упражнений следует подумать о чём-то приятном:

  • Сначала смотрят вдаль, фиксируя взгляд на каком-то небольшом предмете. Затем постепенно переводят взгляд на объект, который расположен рядом. Всего необходимо сделать несколько таких подходов.
  • Вращают глазами сначала в одну сторону, а потом в другую, голова при этом должна остаться неподвижной.
  • Голова остаётся неподвижной. Смотрят сначала вперёд, потом максимально влево и максимально вправо.
  • Быстро моргают на протяжении 30 секунд.

После упражнений следует закрыть глаза и аккуратно постучать подушечками пальцев по векам. Это поможет снять напряжение со зрительных органов.

Образ жизни и расслабление

Очень важно правильно питаться. В рацион следует включать много свежих овощей, фруктов и зелени, которые являются источниками витаминов и минералов. Кроме этого, нужно следовать таким рекомендациям:

  • Спать не меньше 8 часов в сутки, при этом ложиться вечером не позже 23.00.
  • Если есть ощущение, что глаза сильно устали, не стоит перенапрягаться, лучше отдохнуть на протяжении 15–20 минут.
  • Если есть возможность, то необходимо спать в обед, хотя бы час.
  • Необходимо избегать стрессовых ситуаций. В случае стрессов нужно научиться переключаться и расслабляться. В этом случае хорошо помогает приятная классическая музыка.
  • Если наблюдается бессонница, можно принимать лёгкие снотворные препараты на основе лекарственных трав.
  • Нельзя сидеть за компьютером или телевизором долгое время без перерыва. Каждые полчаса стоит закрывать глаза на несколько минут, а также делать лёгкий массаж век кончиками пальцев.
  • Не злоупотреблять алкогольными напитками и отказаться от курения сигарет.
  • Не стоит пить много кофе и крепкого чёрного чая. В составе этих напитков содержится много кофеина, который негативно влияет на нервные клетки.

Необходимо научиться расслаблять разные группы мышц. Для этого можно освоить несколько упражнений из курса йоги и постоянно выполнять их.

Иногда бывают такие ситуации, когда снять нервное напряжение помогает только разговор с кем-то. Излить душу можно лучшей подруге, другу или кому-то из близких людей.

Верхнее веко чаще всего дёргается из-за сильного переутомления. В этом случае необходимо хорошенько отдохнуть и расслабиться. Если нервный тик сильный, то без помощи доктора не обойтись.

Ссылка на основную публикацию
Что делать если ухо перестало слышать
Интервью с профессором, доктором медицинских наук Сергеем Валентиновичем Рязанцевым Возрастную тугоухость человек «зарабатывает» с молодых лет Современный мир полон удовольствий,...
Что делать если наглотался таблеток первая помощь
Отравление лекарствами – к сожалению, достаточно распространённая ситуация. Существует несколько причин её возникновения: Случайная ошибка в применении лекарственных препаратов. Это...
Что делать если начал крошиться зуб
Ваши зубы начали крошиться, от чего приходится скрывать улыбку или очень медленно и с осторожностью пережевывать пищу? Да, разрушение зубов...
Что делать если участилось сердцебиение
Тахикардия (тоже самое, что тахиаритмия) – симптом, причиной которого служат множество заболеваний сердца и не только. Характеризуется увеличением пульса/частоты сердечных...
Adblock detector